7.〇〇は筋肉によくない？！

こんにちはー！ ゆうでーす！

今回は筋肉によくない、

具体的に言うと、

筋肉を分解してしまう

ものについて話します！

これを知らないと、

知らず知らずのうちに

筋肉を小さくする

かもしれませんよ？？

せっかく努力してるのに

それを台無しにしてしまうなんてことに

なりたくないですよね？？？

筋肉を分解するもの、

それは、、

ストレスです。

ストレスによって、

コルチゾールという物質が分泌され、

それが筋肉を分解してしまうのです！！

ストレス溜めなければいいのかー

ぼくお酒好きで、

お酒でストレス解消しようかなと

思った方、

 気をつけてください！！

アルコールを摂ることにもよっても、

コルチゾールは分泌されてしまいます。

しかし

じゃあ、お酒禁止にしてしまったら

すごく辛くて、

それこそストレスを

溜めてしまいそうですよね。

結論、

うまくお酒と付き合っていけば

飲んでいいです！

お酒を飲みすぎるのもよくないですが、

飲み会などをキャンセルして、

それで楽しめなくなって

ストレスためるくらいなら、

飲み会いって

楽しんじゃった方がいいですよね！

要はたまには筋肉を犠牲にして

楽しんじゃって

いい日があってもいいわけです！

というか、

筋トレも

人生を楽しくする１つの手段として

捉えてる人が大半だと思います。 

それが筋トレを意識しすぎて

人生楽しくなくなるなんて

本末転倒ですよね！！

ということで、

筋トレを意識しすぎて

飲み会をキャンセルしてたら人、

もっと飲みたいのに我慢してた人、

今すぐ

考えを改めて、

行きたい飲み会に

どんどん出向いていきましょう！

メリハリをつけて、

人生楽しみながら

筋トレしましょう！！

それでは、

次回もお楽しみに！！