8.〇〇を抜いてはいけない！？

こんにちはー！ゆうです！

今回は、

筋肉を大きくするのに

意外にも必要な栄養素を

紹介します！

もしも

これを抜いている人がいたら、

なんか頑張って食べているのに、

思ったより大きくならないなあ。

なんて残念なことに

なってしまいますよ？

さて、その敬遠されがちな

栄養素とは、、、

脂質です！

脂質には、

ビタミンの吸収を助けたり、

テストステロン

というホルモンの分泌を

促す働きがあります。

そしてその

テストステロンには、

筋肉を増強する効果があるんです！

たしかに摂りすぎもよくないですが、

全く摂らないっていうのは

もったいなすぎますよね？？

また、

糖質、タンパク質が1gあたり4kcal

に対して、

脂質は1gあたり9kcalあるんです！

ガリガリで悩んでる人には

もってこいですよね！

もし筋肉を大きくしたくて、

脂質を抜いている方は、

今すぐ、

脂質を取り入れてください！！

しかし摂りすぎにもご注意を！

今までの食事よりも美味しくなる

のもメリットですね！

それでは、

次回もお楽しみに！！！