【驚愕】ガリガリがたった3ヶ月で○キロ増やして、ゴリゴリになる方法！

22年間、

モヤシ、ガリガリと

よばれ続けてきた僕が、

ある方法を

二カ月実践するだけで、

マッチョになり、

自分に自信がつき、

人生が楽しくなった方法

を公開します！！

こんにちは！！

ゆうです！！

ついに公開になりました！！！

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今回の記事を読むことによって、

今までうまくいかなかったことが、

正しい方法、

正しい順序、

正しい考え方

を身につけることで、

うまくいくようになります！！

これまで、

綿棒、モヤシ、ガリガリ、

と、呼ばれていた方、

自分は筋トレしても

太くなれない体質、

と諦めている方、

諦める必要はないんです！！！

あなたが

諦めたくない！

もう一度試してみたい！

と思うなら、

この記事を最後まで

よんでいってください！！

僕は、中学高校時代、

ずっと細かったため、

モヤシ

と呼ばれ続け、

部活でも細かったことで

吹っ飛ばされて

自分の良さが発揮できなく、

とても

悔しい思いをしました。

大学生になっても、

なんの知識もないまま

適当に筋トレし、

結果が出なかったため、

行動と挫折を

繰り返していました。

しかし、

スポーツセンターに

一度行ってみることをきっかけに、

いろんな人から話を聞き、

今まで間違っていたこと、

勘違いしていたことを見直し、

正しい方法、順序、

考え方を理解し、

実践することで、

みるみるうちに

自分の身体が変化していきました！

そして

周りから

ゴツくなったね！

大きくなったね！

と言われるようになり、

部活やスポーツでも

活躍できるようになりました！

そして自信もつき、

性格も明るくなり、

交友関係も広くなりました！

これ、嘘のような話ですけど、

全て本当の話なんです！！

みなさんであれば、

海やプールに自信満々でいって、

モテモテになったり、

彼女ができたり

なんてことも可能になるんです！！

逆にこの記事を読まないまま、

何も行動を起こさないと、

ずっと、

モヤシ、綿棒、ガリガリ

とよばれ続け、

自分に自信もないままで、

暗い性格のまま、

海にもプールにも行けず、

異性からも見放され、 

モテることも

一生ないかもしれません。

部屋で引きこもり、

時間だけが過ぎていく、、、

そんなの嫌ですよね！！？？

一回きりの短い人生です！！

どうせなら、

諦めずにがんばってみて、

楽しい楽しい

人生を手にいれましょう！！

肉体改造に遅すぎる

ということはありません！

一緒に頑張っていきましょう！！

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さて、僕は

自分と同じように、 

変われない、

変わり方がわからない！

という悩みを

持っている人たちに向けて、

究極のレポートを

作成することにしました。

そのレポートには、

トレーニングをすることによって

得られること、メリット

これで大いにやる気を

盛り上げてもらい、

筋トレの

正しい方法、順序、考え方

さらには

続けていくことのコツ

などを交えて、

伝えていくものとなります。

このレポートを僕は、

ENJOY

と名付けました。

enjoyは、楽しむ、

の他に享受する

という意味もあります。

これを読んで、ノウハウを享受し、

人生を楽しみましょう！

そして、具体的な内容としましては、

【第１章】

まずはじめに

【第２章】

モヤシ、ガリガリと言われてきた僕の人生

部活での悔しさ

【第３章】

筋トレをすることで得られるメリット

デメリット

【第４章】

効果がでる筋トレを長く続けられるために

などなど、他にもたくさんあります！

どれもあなたの 

やる気を奮い立たせ、

行動へと移す内容となっております！

これを読んでいただき、

きちんと実践することで、

確実に

今よりも大きく、かっこよく

なれます！

一回きりの短い人生、

実りあるものに

したいですよね！

信用してもらえるために、

僕の

いくつか体重計の写真や、

健康診断の結果を貼らせていただきます！

トレーニング始めたころ

二ヶ月半後

こういった形

で結果が出ています。

これでも嘘だ、という方、思う方、

人生楽しくなくてもいい方、

このままでいい方は、

受け取らなくてもいいです。

本当に変わりたい！

と思ってる方にだけ

受け取ってほしいのです！

そんなものいない、必要ない

と思う方、

結構です。

しかし、このままでは、

ガリガリ、モヤシ、綿棒

などとよばれ続けることになるでしょう。

変わるのはあなた次第です。

変わりたいと思う方は、

僕が全力でサポートします！

どうするかは、あなた次第です。

受け取る前にあなたとの約束事
 
（1）個人情報法保護法などにより
          アドレスの悪用をする事は御座いません！
 
（2）ウイルスなどの心配も御座いません！
 
（3）サブメール（Gmail、Yahoo!メールでも可）
 
（4）迷惑メールなど来ることは絶対にないです！
 
（5）サーバーで守られている為、
       
 個人情報が漏れることは絶対に御座いません！
 
（6）究極のレポートは、僕が作ったものなので完全にタダです！！！
 

僕のレポートを

僕のブログを読んでいるあなたにだけ
 

お渡しします！

このレポートであなたの

未来、人生が変わるでしょう！！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！！！

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24.〇〇で成果が驚くほど変わる？？

こんにちはー！ゆうですー！

筋トレで成果を出し続けるのって、

難しいですよね？？

最初はある程度筋肉がついてきても、

ずっと続けてると途中から、

体重も体脂肪率も

変化しなくなってきます。

でもあることをするだけで、

そのマンネリから脱却する

ことができるのです！

もっともっと

大きくなりたいですよね？

もっともっとマッチョになって、

自信つけまくって、

モテまくりたいですよね？？

この方法をしっかり実践すれば、

それが実現するんです！！

しかし、これを実践しないと、

ある程度のところで、

筋肉の成長が止まってしまい、

筋トレの成果がでなくなり、

楽しくなり、

いつのまにか筋トレを

辞めてしまうかもしれませんよ？

そして、

だらしない身体になってしまい、

自分に自信がなくなり、

スポーツでも活躍できず、

異性からも見放されてしまい、

夏には海やプールにも行けず、

部屋で引きこもるなんてことも、、

そんなの嫌ですよね？？

しっかりこの方法を実践し、

筋トレでしっかりと結果をだし、

ひと回りもふた回りも

大きい身体を手に入れ、

自信をつけ、

スポーツでも活躍しまくり、 

異性にもモテまくる

楽しい人生を手に入れましょう！！

今回、紹介する方法とは、、、

筋トレの種目を

少しだけ変える

という方法です。

たしかに、

筋トレで

同じトレーニングを続けることは

大切なことです。

しかし、ある程度続けると、

筋肉がその負荷に慣れてしまい、

筋肉に刺激を与えるのが

難しくなってくるのです。

そこで、

種目を、少しだけ

負荷が大きいものを取り入れる

という方法で変えてみると、

筋肉に今までになかった

刺激を与えることができるのです！

変え方としては、

自重だけで背筋を鍛えてたのを

6キロの重りを持ってやってみる。

ダンベルで胸筋を鍛えてたのを、

ベンチプレスに変えてみる。

などなど。

大事なのは、

今までのトレーニングを

大切にしながら、 

新しい変化を

少しだけ加える

ということです。

この方法を駆使し、

結果の出る楽しい筋トレを

続けていきましょう！！

忘れないうちに、

今すぐ、

自分の手帳や筋トレメニューが

書いてある紙に、

少しだけメニューを変える

と、書いておきましょう！！

それでは、

次回もお楽しみ！！

23.痩せたい方必見！！〇〇トレだけで！？

こんにちはー！ゆうです！

足やお尻の肉ってなかなか

とれませんよね？？

でも、あるトレーニングを正しく

行うだけで、

ヒップラインが綺麗になり

足が引き締まり、

新陳代謝も上がるため、

体も痩せ、

シルエットが綺麗になります！

これでかっこよく、

あるいはセクシーに

なるだけでなく、

今まで履けなかった

パンツが履けたり、

運動能力が上がることで

スポーツに活かせたり、

夏に自信を持って、

海やプールに行けるんです！

逆にこの記事を読まずに

正しくトレーニングせずに、

間違ったやり方を続け、

効果が出ないだけでなく

関節を痛めたりすることで

やる気をなくしてしまい、

トレーニングを挫折してしまったり、

あるいは、

今までの生活を続け、

なにも変わらないままでは、

トレーニングの意味も見失うことで、

ほかのトレーニングもやめてしまい、

身体がだらしなくなり、

自分の自信もなくなり、

異性からも見放され、

夏に海やプールにいけずに、

引きこもりのような生活に

なってしまうかもしれませんよ？？

そんなの嫌ですよね？？

でも大丈夫です！！

今回のトレーニングは

必要な器具もなく、

家でもできるので、

簡単にできます！

それは、

スクワットです！

みなさん知ってると思いますが、

意外にフォームなどがしっかり

できてないことが多いので、

しっかりここで

自分のものに

しちゃいましょう！

やり方は、

両手を伸ばし、

姿勢をしっかり保ちながら、

つま先より

膝が出ないようにして、

ゆっくり膝を曲げていきます！

そしてゆっくり元の状態に戻します。

これを1日50回を目安に！

最初はきついと思う人は、

少ない回数からでも結構です！

回数よりもフォームを大事にしましょう！

これでどれくらいの効果が出るのか、

参加程度にどうぞ！

今すぐ、

手帳や紙に

この日から

スクワットを始める！

と

書いてしまいましょう！！

それでは、

次回もお楽しみに！！

22.〇〇で、肩幅が広くなる！？

こんにちはー！ゆうです！

みなさん、

肩幅が狭くて痩せて見える、

なで肩でがっちり見えない

そんなに小さくはないけど、

もっと大きくしたい！

などで悩んでたりしませんか？

しっかり鍛えてるつもりでも、

実際に肩幅が大きくならない、

つらいですよね？？

でもある方法を知ることによって、

がっちりした体型、

広い肩幅が手に入るんです！

スポーツの時、

相手に威圧感を与えれたり、

プレーの幅が広がったり、

友達や女の子に、

がっちりしてるね！

と

一目置かれたりします！

そんな自分を

想像してください！！

逆にこの記事を読まないまま、

無知のまま、なにも行動しないでいると、

いくらトレーニングしても、

なで肩や、

肩幅が狭いままの自分に

嫌気がさし、

トレーニング自体

やめてしまうなんてことも、、

それで女の子からも見放され、

一生なで肩、ヒョロいと言われ続け、

夏には海やプールにも行けず、

家で引きこもることになるんですよ？？

そんなの嫌ですよね！？

でも、ある方法で

それが

克服できてしまうんです！

今回はその方法をご紹介します！

それは、

肩の筋肉を鍛えることです！

肩には三角筋という筋肉があります。

その三角筋を鍛えることによって、

肩を大きくすることが

できるのです！

でも

どうやって？

三角筋といっても、

１つの動作では全ては鍛えれません。

腕を軽く曲げて、

前、横、後ろにあげる動作を

満遍なくすれば

全体的に一回り大きい肩が

手に入るでしょう！

これでなで肩や、

肩幅が狭い悩みも解決できます！ 

動きは、このような形です！

だいたい10回3セットを目安にしてください。

では、今すぐ、

手帳や自分のトレーニングメニューに、

肩のトレーニングをやると

書いておきましょう！！

それでは、

次回もお楽しみに！！

21.〇〇するだけで、お腹スッキリ！？

こんにちはー！ゆうですー！

みなさん、

なかなかお腹の肉が取れない、

そんなことありませんか？

でも、

いつでもどこでもできるある方法を

マスターすることによって、

お腹周りをスッキリさせることができるんです！！

逆にこの方法を知らないと、

お腹の肉が取れないまま、残ってしまい、

だらしない身体のまま

何も変わらないですよ？

夏にプールや海にもいけなく、

楽しい生活がないまま

家で過ごすことに

なるんですよ！

そんなの嫌ですよね！

しっかりとこの方法をマスターして、

お腹周りをスッキリさせて、

カッコいい身体を

手にいれて、

異性にモテまくりましょう！！

さて、今回紹介するのは、

ドローインです。

要は、

お腹を引っ込める

だけなんです！！

 

やり方は簡単！

息を吸いながらお腹を凹まし、

息を吐きながらお腹を凹まし、

そのまましばらく

キープするだけなんです！

後は姿勢がいい状態でやることだけ

気をつければ、完璧です！

スマホを持ちながら

座りながらでも、

今すぐやってみましょう！

慣れたらいつでもどこでもできます！

これがドローインの強みですね！

それでは

次回もお楽しみに！！

20.〇〇を摂るだけで筋肥大の効率up!?

こんにちはー！ゆうです！

みなさん、

今日はなんだか元気がでない、

筋トレのやる気が出ない、

筋トレをやっても

効果がでにくい、

なんてことありませんか？、

でも、

あることをしっかりやる、

それを続けること、

それによって、

筋肥大の効率が飛躍的にUP!

はたまた、

代謝向上によって、

体脂肪率減少！

そして、

ムキムキでバキバキの身体を

手に入れることができるのです！！

逆に、

それをしない生活を続けること、

このままこの記事を読まずに

生活を改めないと、

なかなか筋トレの成果が

出なくなり、

楽しくなくなり、

辞めてしまう、

さらには女の子からも見放され、

夏になっても海やプールなどに

いけなく、

家に引きこもることになるんですよ？

そんなの嫌ですよね？？

しっかりあることをして、

カッコいい身体を

手に入れて、

スポーツで活躍したり、

女の子に

モテまくりましょう！！

今回、紹介すること、それは、

朝食を毎日しっかり

食べること！

しっかり朝食をたべることで、

代謝が上がり、

血行がよくなり、

体温もあがり、

脂肪が取れやすく、

筋肉がつきやすくなるんです！

でも、

いきなりがっつり朝食を

食べるって意外に難しいですよね？？

大丈夫です！

まずは、

バナナ、ヨーグルト、牛乳

など、

簡単にとれて、

調理に時間がかからないものから

始めましょう！

今これを読んでいるあなた、

今すぐ

明日の朝食を決めて、紙に書いてください！

それでは！

次回もお楽しみに！！

19.〇〇するだけで、もっとでかくなれる！？

こんにちは、ゆうですー！

みなさん、

最初の方は身体が大きくなったのに、

最近身体が大きくならない。

はたまた、最初から、

身体を大きくするのが

うまくいかない。

なんてことありませんか？

でも、

ある方法をするだけで

大きくなれるんです！！

このまま

努力を無駄にしたくないですよね？

この記事を読まないことで、

今のループから抜け出せななく、

結果が出ないことで、楽しくなくなり  

ついには、

筋トレ自体やめてしまう、

そして、

女の子からも見放され、

夏にはプールや海にも行けず、

家で引きこもることになるんですよ？

そんなの嫌ですよね？

逆にこの方法を駆使すると

筋肉が大きくなった身体が手に入るんです！

ムキムキの身体を手に入れて、

スポーツで活躍したり、

女の子に

モテモテになりたいですよね！？

大丈夫です！なれます！

さて、その方法とは、

一日3食以上にすること！

いやでも、

そんなに多く食べれへんし、、、

食費もっとかかるやん、、、

 と思った方、

大丈夫です！

一日の量は

変えなくて大丈夫です！

一回の食事で吸収出来る栄養量は

決まっています！

なので、一回分を減らし、

食べる回数を増やせば、

一日で吸収できる栄養量は

自ずと増えますよね？？

シンプルな話なんです！！

体重、筋肉が増えないと悩んでるあなた、

ぜひ、

今すぐ、

少しでも空腹であれば、

何か食べることを

意識してください！

意識するだけでも行動は変わってきます！

それでは、

次回もお楽しみに！！