22.〇〇で、肩幅が広くなる！？

こんにちはー！ゆうです！

みなさん、

肩幅が狭くて痩せて見える、

なで肩でがっちり見えない

そんなに小さくはないけど、

もっと大きくしたい！

などで悩んでたりしませんか？

しっかり鍛えてるつもりでも、

実際に肩幅が大きくならない、

つらいですよね？？

でもある方法を知ることによって、

がっちりした体型、

広い肩幅が手に入るんです！

スポーツの時、

相手に威圧感を与えれたり、

プレーの幅が広がったり、

友達や女の子に、

がっちりしてるね！

と

一目置かれたりします！

そんな自分を

想像してください！！

逆にこの記事を読まないまま、

無知のまま、なにも行動しないでいると、

いくらトレーニングしても、

なで肩や、

肩幅が狭いままの自分に

嫌気がさし、

トレーニング自体

やめてしまうなんてことも、、

それで女の子からも見放され、

一生なで肩、ヒョロいと言われ続け、

夏には海やプールにも行けず、

家で引きこもることになるんですよ？？

そんなの嫌ですよね！？

でも、ある方法で

それが

克服できてしまうんです！

今回はその方法をご紹介します！

それは、

肩の筋肉を鍛えることです！

肩には三角筋という筋肉があります。

その三角筋を鍛えることによって、

肩を大きくすることが

できるのです！

でも

どうやって？

三角筋といっても、

１つの動作では全ては鍛えれません。

腕を軽く曲げて、

前、横、後ろにあげる動作を

満遍なくすれば

全体的に一回り大きい肩が

手に入るでしょう！

これでなで肩や、

肩幅が狭い悩みも解決できます！ 

動きは、このような形です！

だいたい10回3セットを目安にしてください。

では、今すぐ、

手帳や自分のトレーニングメニューに、

肩のトレーニングをやると

書いておきましょう！！

それでは、

次回もお楽しみに！！