こんにちはー！ゆうです！ 会社や学校の後、 筋トレするにあたって、 トレーニング前は栄養補給しないと いけません。 でも、 ご飯を食べると 消化に時間がかかってしまいます。 それで、 あーめんどくさいって思ったり、 今日やるのやめよー とか思ってしま…

こんにちはー！ゆうです！ みなさん、 筋トレ、ダイエットするにあたって、 ただ闇雲にやってる、 なんてことありませんか？ なんでもそうですけど、 きちんと 明確なゴールを設定していないと、 モチベーションを保てなくなりますよ？ 何がいいたいのかとい…

こんにちはー！ゆうです！ 今回は前回に引き続き、 呼吸について話しますが、 今回は、呼吸を利用して、 リラックスの仕方 を説明していきます！ 身体は休息が必要です。 とくに筋トレを続けていると うまく休息がとれないと 疲れが溜まってしまいます。 で…

こんにちはー！ゆうですー！ みなさん、 いつも日常的にやらざるを得ないこと、 呼吸 これってすごい大事なんです！ 呼吸を意識して変えるだけで、 トレーニング中自分の最大の力を 発揮できることで、 トレーニングの質を高め、 どんどん 筋肉がつきやすく…