こんにちはー！ ゆうです！ 今回は、 筋トレをすることによって 割と多くのひとが悩みがちである 〇〇について話していきたいと思います。 筋トレによってなにが改善されるのか。 それは、 睡眠です。 大学生など、 1人暮らしの生活に慣れてしまうと 生活リ…

こんにちはー！ゆうです！ 今回は皆さんがサボりがちな 脚トレ について話します！ 脚トレってしんどいですよね？ 上半身を鍛えるよりも エネルギーを多く使いますし、 辛いので敬遠されがちです。 でもここで脚トレをしなかったら、 脚トレのもつ素晴らしい…

こんにちはー！ゆうです！ 筋トレってしんどいですよね？ だるいですよね？ しかし、筋トレを続けることによって 得られる1番のメリットを理解していると、 そんな気持ち吹っ飛びます！ このまま何もしないと、 人生は短いですから 何も変化がないまま 人生…

こんにちはー！ゆうでーす！ 今回は 筋トレ中に意識すると 効果が劇的に変わる 方法をご紹介します！ これを意識しないと、 大胸筋を鍛えてるはずなのに、 あまり大胸筋が大きくならずに 腕ばっかり太くなってしまう、 なんてことにもなりますよ！ その方法…

こんにちはー！ゆうです！ 今回は、 筋肉を大きくするのに 意外にも必要な栄養素を 紹介します！ もしも これを抜いている人がいたら、 なんか頑張って食べているのに、 思ったより大きくならないなあ。 なんて残念なことに なってしまいますよ？ さて、その…

こんにちはー！ ゆうでーす！ 今回は筋肉によくない、 具体的に言うと、 筋肉を分解してしまう ものについて話します！ これを知らないと、 知らず知らずのうちに 筋肉を小さくする かもしれませんよ？？ せっかく努力してるのに それを台無しにしてしまうな…

こんにちはー！ゆうでーす！ 今回は筋トレによって 健康的に痩せる 方法、 さらに、 筋肉をつける過程で ついてしまった脂肪をおとす 方法を紹介します。 この方法、 原理を理解していないと、 モチベーションも上がりませんし、 正しく痩せれません！ 正し…

こんにちはー！ゆうです！ 今回は、筋トレの時間の目安、 負荷について話していきます！ もしこれを理解していないと、 筋肉を大きくするどころか、 小さくしてしまいかねます！！ それでは、 ジム、 トレーニングセンター、 家などで、 割と長い時間やって…

こんにちはー！ゆうでーす！ 今回は食事の視点から、 筋肉を大きくする方法に ついて話していきたいと思います。 間違えると、 筋肉を大きくするどころか、 痩せてしまいます！ これを最後まで読んで、 しっかりと筋肉を 大きくしていきましょう！ そんなの…

こんにちはー！ゆうでーす！ 今回は筋トレの後に 絶対しなければならないことに ついて話します。 正しくトレーニングしなければ 筋肉は大きくなりません。 あなたはマッチョになりたいですよね？ 鏡の前で自分の体が 一回り大きくなっているのを 想像してみ…

こんにちはー！ゆうでーす！ では今回はどうすれば 筋トレが長続きするかについて 話していこうと思います！ もしこれを最後まで 読まなければ、 またすぐ筋トレをやめてしまう 無限ループに入ってしまいますよ？ 僕はもともと筋トレに お金を使いたくなくて…

こんにちは、ゆうです！ 今日は食事について話します！ これを読み終わった後、 すぐに食事を変えてください！ もしこれを実行せず 間違った方法を続けると、 痩せてしまったり、 はたまた集中力不足により 怪我の原因にもなりえます。 それでは、、、 身体…

はじめまして！ゆうです。 ぼくはもともと中学、高校時代 モヤシと言われていました。 それがとても嫌で嫌で コンプレックスになっていました。 しかし自分に自信をつけるため、 自分を変えるため、 試行錯誤してみた結果 筋肉をつけてゴツくなることに 成功…