こんにちはー！ゆうでーす！ 今回は筋トレによって 健康的に痩せる 方法、 さらに、 筋肉をつける過程で ついてしまった脂肪をおとす 方法を紹介します。 この方法、 原理を理解していないと、 モチベーションも上がりませんし、 正しく痩せれません！ 正し…

こんにちはー！ゆうです！ 今回は、筋トレの時間の目安、 負荷について話していきます！ もしこれを理解していないと、 筋肉を大きくするどころか、 小さくしてしまいかねます！！ それでは、 ジム、 トレーニングセンター、 家などで、 割と長い時間やって…