22年間、 モヤシ、ガリガリと よばれ続けてきた僕が、 ある方法を 二カ月実践するだけで、 マッチョになり、 自分に自信がつき、 人生が楽しくなった方法 を公開します！！ こんにちは！！ ゆうです！！ ついに公開になりました！！！ ↑↑↑LINE@友達追加はこ…

こんにちはー！ゆうですー！ 筋トレで成果を出し続けるのって、 難しいですよね？？ 最初はある程度筋肉がついてきても、 ずっと続けてると途中から、 体重も体脂肪率も 変化しなくなってきます。 でもあることをするだけで、 そのマンネリから脱却する こと…

こんにちはー！ゆうです！ 足やお尻の肉ってなかなか とれませんよね？？ でも、あるトレーニングを正しく 行うだけで、 ヒップラインが綺麗になり 足が引き締まり、 新陳代謝も上がるため、 体も痩せ、 シルエットが綺麗になります！ これでかっこよく、 あ…

こんにちはー！ゆうです！ みなさん、 肩幅が狭くて痩せて見える、 なで肩でがっちり見えない そんなに小さくはないけど、 もっと大きくしたい！ などで悩んでたりしませんか？ しっかり鍛えてるつもりでも、 実際に肩幅が大きくならない、 つらいですよね？…

こんにちはー！ゆうですー！ みなさん、 なかなかお腹の肉が取れない、 そんなことありませんか？ でも、 いつでもどこでもできるある方法を マスターすることによって、 お腹周りをスッキリさせることができるんです！！ 逆にこの方法を知らないと、 お腹の…

こんにちはー！ゆうです！ みなさん、 今日はなんだか元気がでない、 筋トレのやる気が出ない、 筋トレをやっても 効果がでにくい、 なんてことありませんか？、 でも、 あることをしっかりやる、 それを続けること、 それによって、 筋肥大の効率が飛躍的に…

こんにちは、ゆうですー！ みなさん、 最初の方は身体が大きくなったのに、 最近身体が大きくならない。 はたまた、最初から、 身体を大きくするのが うまくいかない。 なんてことありませんか？ でも、 ある方法をするだけで 大きくなれるんです！！ このま…

こんにちはー！ゆうです！ 会社や学校の後、 筋トレするにあたって、 トレーニング前は栄養補給しないと いけません。 でも、 ご飯を食べると 消化に時間がかかってしまいます。 それで、 あーめんどくさいって思ったり、 今日やるのやめよー とか思ってしま…

こんにちはー！ゆうです！ みなさん、 筋トレ、ダイエットするにあたって、 ただ闇雲にやってる、 なんてことありませんか？ なんでもそうですけど、 きちんと 明確なゴールを設定していないと、 モチベーションを保てなくなりますよ？ 何がいいたいのかとい…

こんにちはー！ゆうです！ 今回は前回に引き続き、 呼吸について話しますが、 今回は、呼吸を利用して、 リラックスの仕方 を説明していきます！ 身体は休息が必要です。 とくに筋トレを続けていると うまく休息がとれないと 疲れが溜まってしまいます。 で…

こんにちはー！ゆうですー！ みなさん、 いつも日常的にやらざるを得ないこと、 呼吸 これってすごい大事なんです！ 呼吸を意識して変えるだけで、 トレーニング中自分の最大の力を 発揮できることで、 トレーニングの質を高め、 どんどん 筋肉がつきやすく…

こんにちはー！ゆうです！ 皆さん、トレーニングする際、 順番 とか意識したことありますか？ 順番をいつもと変えてみただけで、 いつもやってる種目なのに、 最後にやる種目の上げれる負荷が 下がってしまった、 なんてことありますよね？？ これでは効率よ…

こんにちはー！ゆうです！ いきなりなんですが、 いまこの記事を読んでる皆さん、 こんな姿勢になってはいませんか？ デスクワーク、スマホの普及によって このような猫背になりがちですよね。 しかし この猫背 によって、 腰痛や肩こり、首、目の疲れ が日…