13.〇〇はすぐに直すべき！

こんにちはー！ゆうです！

いきなりなんですが、

いまこの記事を読んでる皆さん、 

こんな姿勢になってはいませんか？

デスクワーク、スマホの普及によって

このような猫背になりがちですよね。

しかし

この猫背 によって、

腰痛や肩こり、首、目の疲れ

が日常生活で起こってしまいます。

また、筋トレにおいても、

姿勢が悪いまま行うと重大な怪我

を負ってしまったり、

二の腕の筋肉が衰えたり、

お腹の筋肉が使われないため、

お腹周りに脂肪が

ついてしまったりします。

気がついたら、

とんでもないデブになって

しまってるかもしれませんよ！

逆にここを克服できれば、

そのような悩みも解決できるだけでなく、

トレーニングの効率が上がったり、

内臓の負荷を軽減できたりします！

そしてバキバキの腹筋を

最短で手に入れれます！   

ではどうやって姿勢を直すのか

トレーニング前にストレッチで

しっかり身体をほくじてから

正しい姿勢を意識しながら、

その状態で筋トレすることを

意識してくださたい。

そうすることで

体調が良くなるだけでなく、

トレーニング効果も上がるでしょう！

いますぐ出来ることとしては

生活習慣が原因なので、

座っているときなどは

椅子に浅く座り

背もたれに背中を

つけないようにしましょう。

 これを今すぐしてください！

思い出したらすぐ

意識してするようにして、

習慣化してしまいましょう！

そして引き締まった腹筋、

割れた腹筋を

効率よくつけてしまいましょう！

それでは！

次回もお楽しみに！！